Pipoca engorda? Sescubra se é verosímil ou não manter esse comida no cardápio

Se tem um comida que combina com aquelas tardes de folga assistindo a um bom filme esse comida é a pipoca. O milho de pipoca tem seus benefícios, possui boas quantidades de fibras que ajudam no bom funcionamento intestinal, além de fornecer mais saciedade.

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Outros compostos presentes na pipoca são os polifenóis que agem combatendo os radicais livres, substâncias que aceleram o envelhecimento precoce. Também é um comida manancial de vitaminas, entre elas, a do multíplice B e minerais porquê o manganês e o magnésio.

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Quantidades de calorias da pipoca

As quantidades calóricas da pipoca variam de convenção com a maneira em que são preparadas. Por exemplo:

1 xícara de pipoca pronta simples tem murado de 31 calorias, se for adicionado o óleo essa mesma xícara terá murado de 55 calorias e por aí vai. Conforme o substância usado para o preparo é o que vai indicar o quanto tem a mais de calorias.

Finalmente, dá para incluir pipoca na dieta?

A resposta para essa pergunta é depende! Pois vai depender da forma em que for preparada. Sabemos que existem muitas receitas e modos de fazer pipoca, inclusive, opções chamadas gourmet que não são indicadas para quem deseja perder peso, por culpa das quantidades calóricas.

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Vale mencionar que o emagrecimento é resultado do que chamamos de déficit calórico, que ocorre quando gastamos mais virilidade com atividades do dia a dia ou exercícios que com a ingestão de víveres.

Logo, é preciso ter consciência dos víveres ingeridos, opções ricas em gorduras e açúcar não são auxiliadoras na dieta diária. E a opção de víveres fontes de virilidade precisam sofrear boas quantidades de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, elementos capazes de beneficiar não somente matando a lazeira, mas fornecendo nutrientes necessários e que trarão resultados a longo prazo.

Portanto, se você não deseja parar de manducar sua pipoca, escolha prepará-la com o mínimo de óleo verosímil e com pouco sal. E não esqueça de manducar com moderação!

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